Tabletki na sen – Leki i tabletki nasenne bez recepty – Noctis Noc
Czy na myśl o tym, że zbliża się noc, a Ty znowu będziesz leżeć w łóżku czekając na sen czujesz niepokój? Albo czy zdarza się, że śpisz płytko, wybudzasz się w nocy? Budzisz się w środku nocy i nie możesz znowu zasnąć? Takie sytuacje sprawiają,
Materiał opracowany przez specjalistę Mateusza Majchrzaka, który swoją wiedzą i praktykę zdobył w Poradni Zaburzeń Snu w Zespole Publicznych Zakładów Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej w Warszawie pod nadzorem dr Małgorzaty Fornal Pawłowskiej. Czego dowiesz się z tego artykułu Większość ludzi
Progresywna relaksacja mięśni (PRM) Edmund Jacobson był amerykańskim fizjologiem i psychiatrą, który uważał, że nie może istnieć́ zaniepokojony umysł w zrelaksowanym ciele. Na tej podstawie zbudował teorię, która mówi, że napięcie nerwowo mięśniowe jest podstawą dla wielu negatywnych
Statystyki pokazują, że nawet 50% dorosłych Polaków ma problemy ze snem. Problem bezsenności kiedyś kojarzony głównie z osobami starszymi, a obecnie dotyka ludzi w różnym wieku. Przyczyną problemów ze snem są najczęściej czynniki stresowe, których nam obecnie tylko przybywa. Jeśli
Samoakceptacja jako sposób na wewnętrzny spokój Afirmacje to zdania o pozytywnej treści, które mają motywować nas do zmiany przekonań na temat nas samych, naszych kompetencji lub naszego życia. Badania wskazują, że powtarzanie konkretnych, wzmacniających stwierdzeń lub
Miewasz problemy ze snem? Nieprzespana noc, a przed Tobą kolejny aktywny dzień? Chociaż większość ludzi uważa, że bezsenność ich nie dotyczy to statystyki pokazują, że nawet 50% dorosłych Polaków ma problemy ze snem. Noctis Noc to lek na sen dostępny bez recepty,
Złotym standardem jest tu badanie polisomnograficzne, które odbywa się w specjalnym laboratorium. Zostajemy podłączeni do licznych kabli, a urządzenie monitoruje takie wskaźniki snu jak: aktywność elektryczną mózgu, napięcie mięśni, ruchy gałek ocznych, ruchy nóg,
Poznaj rytm swojego dnia Zacznijmy od rytmu okołodobowego. Na obrazku to ta krzywa, przy której jest zegar, a to dlatego, że mamy w naszych głowach taki mały ośrodek, który nazywa się jadro nadskrzyżowaniowe. Ośrodek ten to taki przełącznik, który daje nam znać
Tekst napisany przez eksperta snu Matuesza Majchrzaka, który swoją wiedzą i praktykę zdobył w Poradni Zaburzeń Snu w Zespole Publicznych Zakładów Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej w Warszawie pod nadzorem dr Małgorzaty Fornal Pawłowskiej. W skrócie:Jeżeli nie możesz zasnąć dłużej niż 20
Doksylamina to przebadana klinicznie substancja czynna, która jest używana w Polsce do produkcji leków zarówno tych dostępnych bez recepty jak i możliwych do kupienia wyłącznie z przepisu lekarza. Jest to lek przeciwhistaminowy wskazany do stosowania w krótkotrwałym, objawowym leczeniu sporadycznej bezsenności